CLEAN O POWER CLEAN

Clean o power clean: consiste en llevar el peso desde el piso hasta los hombros. Es el movimiento de cargada o primera fase de envión este ejercicio consiste en tener una gran concentracion para no hacer un mal movimiento y evitar una lesion por que es un ejercicio en el cual haces mucha fuerza por que trabajas con discos y barra pesada  y sobre todo una buena condicion fisica para poder resistir las repeticiones del ejercicio.